一、學(xué)校簡(jiǎn)介
      南通周美儀工作室是專注于肚皮舞和瑜伽領(lǐng)域，其主教練周美儀是舞蹈優(yōu)秀指導(dǎo)老師榮譽(yù)獲得者，肚皮舞高級(jí)（A）教練，07年“薇薇安”杯全國(guó)第三屆肚皮舞大賽獲得優(yōu)秀獎(jiǎng)。09年2月“中國(guó)魂”全國(guó)青少年藝術(shù)成果展示活動(dòng)大賽獲取舞蹈金獎(jiǎng)，經(jīng)評(píng)審獲得舞蹈優(yōu)秀指導(dǎo)老師榮譽(yù)獎(jiǎng)。02年于美國(guó)唯娜肚皮舞藝術(shù)中心教練班培訓(xùn)結(jié)業(yè)，08年參學(xué)美國(guó)肚皮舞教母Tamalyn Dallal肚皮舞大師班結(jié)業(yè)，09年2月參學(xué)美國(guó)肚皮舞超級(jí)巨星Jillina & Kashie Chai肚皮舞大師班結(jié)業(yè)，并都取得結(jié)業(yè)證書。并與美國(guó)肚皮舞超級(jí)巨星Jillina & Kashie Chai她們?cè)谏虾０�希絲藝術(shù)中心主辦的肚皮舞演出中一起演出，個(gè)人還獨(dú)舞了肚皮舞部落，蛇舞。

二、肚皮舞介紹
     1、肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長(zhǎng)足發(fā)展，09世紀(jì)末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國(guó)際性舞蹈。作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過(guò)盆骨，臀部胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語(yǔ)言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運(yùn)動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動(dòng)作非常重要，它那能表達(dá)出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，它也為心靈和身體建立了一種精神紐帶。
    2、肚皮舞的好處：
    a、練習(xí)肚皮舞最大的好處就是，動(dòng)作完全為女性設(shè)計(jì)，最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娛樂(lè)中使自己的身材凹凸有致。
    b、在練習(xí)肚皮舞的過(guò)程之中，強(qiáng)調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。無(wú)論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無(wú)與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對(duì)您的工作于生活。
   c、對(duì)身體的調(diào)節(jié)：經(jīng)常練習(xí)肚皮舞能夠舒經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對(duì)女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動(dòng)作設(shè)計(jì)使它成為一個(gè)很好的對(duì)心血管功能有益的運(yùn)動(dòng)。有效延緩衰老。
   d、另外，鍛煉pc肌。這應(yīng)該是最大的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉pc肌無(wú)論對(duì)未婚女性、想要寶寶的女性和生產(chǎn)過(guò)后的女性都是大有好處的！

三、瑜伽介紹
     瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。

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