2013年南通市初中畢業(yè)升學中考體育統(tǒng)考項目測試方法與規(guī)則
一、50米跑
1．測試方法
（1）場地器材：在200米以上環(huán)形跑道上進行，跑道5條，地面要平坦，跑道線清楚，發(fā)令槍2支、發(fā)令旗1面、口哨2只，秒表若干塊（每道三表），使用前應進行校正。有條件的地區(qū)可使用電子計時（跑道6條）。
（2）5人一組（電子計時6人一組，補考時至少2人一組），遇風時，一律順風跑，每人跑一次，起跑姿勢不限，但不得穿釘鞋或皮鞋、塑料涼鞋，不得使用起跑器或挖穴，三次起跑犯規(guī)，該項考試無成績。開、停表計取成績均按田徑規(guī)則中有關要求進行，并當場公布紀錄成績。
2．測試規(guī)則
考生在考試中不得陪跑和接受場外指導，如因他人犯規(guī)而影響成績者，須經考點主考同意，在當日進行一次性補考，因自身原因影響成績者不得補考。
二、擲實心球
1．測試方法
（1）場地器材：實心球（重量為2公斤），在平坦場地進行。
（2）考生在白線后兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，身體稍后仰，原地用力把球投向前方。
2．測試規(guī)則
球出手的同時后腳可向前邁出一步，但腳不能踩線。身體任何部分不能觸及投擲線前的地面�？忌咳藬S三次，記取最好一次的成績評分。記錄以米為單位，取兩位小數。丈量投擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。
三、立定跳遠
1．測試方法
在沙坑或“健身路徑塑料墊”或塑膠場地（也可在土質松軟的平地）上進行；起跳板（或起跳地面）與沙面（地面）呈水平面，起跳板（起跳地面）平整，不得有坑凹；考生兩腳平行站在起跳線后，腳尖不得踩線，雙腳原地同時起跳，丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。
2．測試規(guī)則
兩腳同時起跳前，如有墊步或兩腳不同步起跳、踩碰起跳線，則判該次起跳失�。幻靠忌�，取其中最好一次成績，以米為單位，保留兩位小數。
四、一分鐘跳繩
1．測試方法
考生將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩（開表計時），每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計為一次。聽到結束信號后停止，測試人員報數并記錄考生在規(guī)定1分鐘時間內的跳繩次數。
2．測試規(guī)則
測試過程中跳繩拌腳，除該次不計數外，應繼續(xù)進行。每考生一次測試機會。
五、30秒立臥撐
1．測試方法
在地面平整、干凈的場地（地質不限）上進行；考生站立于指定的區(qū)域內，當聽到“開始（或哨聲）”口令后（開表計時），迅速成蹲撐，兩腳同時后伸，腳點地后即迅速收腿成蹲撐起立，起立后，再進行下一個動作的重復；記錄30秒內完成的有效次數。 
2．測試規(guī)則
考生測試前直體站立于測試線后，距考生50-60厘米處拉一條可升降的與考生眼睛部位平行的繩或皮筋（見圖①），測試時，考生處于俯撐狀態(tài)時，手與腳不得觸碰地面規(guī)定的兩條平行線（見圖③：身高1.59米以下為80公分；身高1.60米以上為90公分）；起立后，眼睛部位與懸拉的繩或皮筋處于平行后即為有效完成一次（見圖⑤）；如俯撐時手或腳觸碰地面規(guī)定的兩條平行線，或起立后眼睛部位明顯低于懸拉的繩或皮筋，則判該次無效。每考生有兩次測試機會，取其中最好一次成績。
六、技巧組合動作
1．測試方法
在2米×1米的3塊縱向擺放的體操墊上進行；考生立正站立于體操墊上，向測試人員舉手示意，待測試人員回手示意后開始：前滾翻兩腿交叉轉體180度——后滾翻成跪撐——跪跳起，完成組合動作后，再次向測試人員舉手示意結束。
2．測試規(guī)則
考生3人一組，測試人員3人；評分取值方法：三名測試人員分別對考生動作質量進行排序，相同取一致分值，二人相同取二人分值，三人不同取中間分值。每考生有兩次測試機會，取其中最好一次成績。
七、籃球運球
1．測試方法
（1）場地器材：考試場地長20米，寬7米，起點線后5米設置兩列標志桿，標志桿距左右邊線3米。各標志桿距桿3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1米。測試器材包括秒表(使用前應進行校正，要求同50米跑)、發(fā)令哨、30米卷尺、標志桿10根（桿高1.2米以上），籃球若干個�？荚囉们驊蠂覙藴�。
（2）受試者在起點線后持球站立，聽到出發(fā)口令后，單手運球依次過桿，發(fā)令員發(fā)令后開表計時，受試者與球均返回起終點線時停表。
2．測試規(guī)則
（1）考試中籃球脫手后，如球仍在測試場地內，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，不停表。
（2）考試過程中出現以下現象均屬犯規(guī)行為，取消當次成績：出發(fā)時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。
（3）每考生有兩次機會，記錄其中成績最好一次。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后1位，小數點后第2位數按非零進1原則進位。
八、排球
1．測試方法
考生持球站立于球場邊線外，當聽到“開始（或哨聲）”口令（開表計時）后，將球向前上方拋起，自墊（雙臂或單臂墊球及手臂墊球部位不限）向前行至9米處的球場另一邊線，繞過一標志桿返回至起點邊線，當一腳踩觸起點線后將球接�。ㄍ１恚�。
2．測試規(guī)則
（1）在規(guī)定的3米寬道中，不得出道墊球（腳允許踩碰線），如兩腳出道墊球或球落地一次附加墊球用時3秒。
（2）每考生有兩次測試機會，記錄其中成績最好一次。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后1位，小數點后第2位數按非零進1原則進位。
九、足球
1．測試方法
考生位于定位球處，助跑將球踢向規(guī)定區(qū)域內的遠處。
2．測試規(guī)則
（1）定位球踢遠區(qū)域寬10米，長不少于40米（線寬5厘米）。
（2）在測試人員監(jiān)督下，由考生自己在定位球點線上放好球的位置，但球不得超越定位點線；如球踢出規(guī)定的區(qū)域，判該次失誤；球落在邊線上有效。
（3）踢球腳法不限，但球體必須空中落到規(guī)定區(qū)域，踢出地滾球無效，判該次失誤。
（4）每考生有三次測試機會，取其中最好一次成績。
十、山羊分腿騰越
1．測試方法
考生進入考試場地立正站立于助跑道起點，向測試人員舉手示意，待測試人員回手示意后開始，完成山羊分腿騰越，再次向測試人員舉手示意結束。
2．測試規(guī)則
山羊器械高度為1.10-1.20米，踏跳板與山羊端距離由考生自主調節(jié)確定；因助跑步不準確沒有上板踏跳，允許重新助跑。評分取值方法：三名測試人員分別對考生動作質量進行排序，相同取一致分值，二人相同取二人分值，三人不同取中間分值。每考生有兩次測試機會，取其中一次最好成績。
十一、五步拳
1．測試方法
考生進入考試場地動作起始位置，向測試人員并步直立行抱拳禮，待測試人員還禮后開始考試；完成規(guī)定動作后，再次向測試人員直立并步行抱拳禮，待測試人員還禮后離開場地。
2．測試規(guī)則
考生3-6人一組，測試人員3人以上，評分取值方法，同山羊分腿騰越。每考生有兩次測試機會，取其中最好一次成績。
十二、女生1分鐘仰臥起坐
1．測試方法
考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節(jié)，以固定下肢。當測試人員發(fā)出“開始”口令后并同時開表計時，考試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次，測試過程中，觀測人員向考生報出有效次數，記錄一分鐘內完成的次數。
2．測試規(guī)則
考生仰臥時，如果雙腳沒有放于墊上，兩肩胛沒有觸墊，或借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，則判該次無效。每考生一次測試機會。
十三、女生雙杠雙臂直臂前移
1．測試方法
考生在雙杠杠端標有握杠標志線處，雙手分別握杠成直臂支撐懸垂后，雙臂依次直臂向前移動至雙杠的另一端。
2．測試規(guī)則
杠上成直臂支撐懸垂后，視為動作開始，腳落地即為動作終止；以考生實際移動距離丈量成績，每考生測試兩次，取其中最好一次成績，以米為單位，保留兩位小數。
十四、男生引體上向
1．測試方法
考生站在高單杠或高橫杠（杠粗以手能握住為準）下，跳起雙手正握杠成直臂懸后，雙臂同時用力向上引體，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。
2．測試規(guī)則
引體向上時，兩手臂須直臂懸垂向上引體，引體過程中，可以利用合理的身體擺動向上引體；如利用兩腿用力蹬伸動作向上引體，則判該次無效；如果兩次引體向上的間隔時間超過10秒，則終止測試。每考生有兩次測試機會，取其中最好一次成績。
十五、男生雙杠雙臂屈伸
1．測試方法
考生在雙杠杠端（或雙杠中間），雙手分別握杠成屈臂支撐懸垂后，雙臂同時用力撐起至直臂，為完成一次。記錄屈伸次數。
2．測試規(guī)則
雙臂屈伸時，可以利用合理的身體擺動，但不得借助兩腿用力蹬伸動作撐起，以及屈臂時肘關節(jié)彎曲不得大于90度，否則，判該次失��；如果兩次臂屈伸間隔時間超過10秒，則終止測試。每考生有兩次測試機會，取其中最好一次成績。
十六、《國家學生體質健康標準》
《國家學生體質健康標準》的測試成績，根據南通市教育局、體育局聯(lián)合下發(fā)的“關于認真組織實施《國家學生體質健康標準》的通知”要求進行測試；測試方法根據《國家學生體質健康標準》測試的操作方法。
十七、800米（女生）、1000米（男生）
1．測試方法
在400米標準田徑場或非標準田徑場或其他不規(guī)則場地上進行，場地地質不限，但地面要平坦，跑距丈量須準確；根據場地情況，每組考生至少2人以上，當聽到“各就位”口令后，走到起跑線后，采用站立式起跑，聽槍聲后開始起跑，當考生軀干到達終點線垂直面時停表。
2．測試規(guī)則
同50米測試規(guī)則。
十八、廣播操
廣播操考核內容為教育部推薦的第三套全國中小學系列廣播體操《舞動青春》。廣播操以學校為單位進行考核，整套操動作準確到位、協(xié)調連貫，節(jié)奏準確，按節(jié)拍完成動作者即為不扣分。如某節(jié)動作有明顯錯誤、不到位者，即該節(jié)扣0.5分，扣滿2分為止。