普拉提，主要是強(qiáng)化內(nèi)部深層肌肉，幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實(shí)的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體的一種全新運(yùn)動(dòng)。普拉提運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人Ｊｏｓｅｐｈ Ｐｉｌａｔｅｓ（約瑟普拉提）于１８８０年在德國(guó)出生，從小體弱多病，但他在日后工作中，將東、西方的養(yǎng)生方法，如將瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會(huì)貫通，佐以自己設(shè)計(jì)的儀器及運(yùn)動(dòng)技巧，創(chuàng)造了普拉提。１９１４年戰(zhàn)爭(zhēng)在歐洲爆發(fā)，當(dāng)時(shí)住在英格蘭的Ｊｏｓｅｐｈ Ｐｉｌａｔｅｓ由于是德裔，所以被安置在一所集中營(yíng)里。在集中營(yíng)里，他幫助臥床的病人進(jìn)行訓(xùn)練，使他們恢復(fù)肌肉力量和控制能力。１９２６年，普拉提在紐約開(kāi)辦了第一個(gè)普拉提健身工作室。普拉提運(yùn)動(dòng)融入了西方注重身體肌肉和機(jī)能訓(xùn)練的“剛”，以及東方強(qiáng)調(diào)身心統(tǒng)一的“柔”，不局限場(chǎng)地、不拘泥動(dòng)作，伸張肌肉、腹式呼吸，是使身心獲得適當(dāng)協(xié)調(diào)的有氧運(yùn)動(dòng)。而普拉提與其他有氧運(yùn)動(dòng)最大的不同就是，它是靜態(tài)的，講究呼吸協(xié)調(diào)，甚至不需要音樂(lè)，因?yàn)橐魳?lè)會(huì)打亂人關(guān)注肌肉運(yùn)動(dòng)的注意力。

普拉提針對(duì)的人群
★缺少運(yùn)動(dòng)的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時(shí)練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。
★普拉提適合任何年齡段的鍛煉者，即使懷孕期的婦女也可跟著導(dǎo)師練習(xí)，以加強(qiáng)脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門(mén)的健身方式之一。
★練普拉提比跑步之后的感覺(jué)舒服。因?yàn)榕懿綍r(shí)肌肉收縮，產(chǎn)生的肌酸便會(huì)積聚，造成酸疼感；但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代謝，酸疼感自然很快便消失。
★很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來(lái)越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心里壓力，最適合上班族了。

上課時(shí)間：每周兩次（晚8點(diǎn)--9點(diǎn)20分）

上課地點(diǎn)：更俗劇院北四樓

滿20人即可開(kāi)辦。