春季是一個(gè)結(jié)婚季節(jié)，大部分新人會(huì)在上半年的4、5月完成他們的終身大事。對(duì)于一個(gè)女孩而言，這是一個(gè)重大的轉(zhuǎn)變，從少女變成少婦。她們當(dāng)然非常在意在這樣一個(gè)重要的日子里能不能在他心中展現(xiàn)最美自己，現(xiàn)在不用擔(dān)心了喔！讓我們的營(yíng)養(yǎng)師教你如何通過飲食保養(yǎng)自己的皮膚吧！
　　

蓮實(shí)美容羹：
　　蓮子30克、芡實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓的肉10克、蜂蜜適量，先可將蓮子、芡實(shí)、薏仁米用冷水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一起放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素A、維生素C、維生素B，而蜂蜜中，含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝桂圓肉大補(bǔ)元?dú)�，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品。這個(gè)羹是比較理想的美容藥膳，經(jīng)常吃會(huì)有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
　　
紅棗菊花粥：
　　紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一起放入鍋內(nèi)加冷水適當(dāng)，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適當(dāng)紅糖，攪拌均勻后就可食用。這個(gè)粥具有清肝明目，健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)時(shí)間食用可使臉部膚色光潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的效果。
　　
銀耳櫻桃羹：
　　銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖少許。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鐘左右，再加入桂花，櫻桃煮沸后，便可食之，這個(gè)羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容養(yǎng)肌之功效。
　　
　　各位愛美的女孩們不妨在家中動(dòng)手操作試試看，這樣既可以養(yǎng)顏餐，又可以鍛煉了自己的動(dòng)手能力喔！